Yoga
yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥDie klassische Definition des Yoga
In der altindischen Sprache Sanskrit heißt es:
योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः
„yogaś-citta-vṛtti-nirodhaḥ“
Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen und still werden der Aktivitäten des Geistes.
Yoga Sutra Vers 1.2
Was passiert beim Yoga?
Mit Hilfe von Asanas (Körperstellungen) halten Sie die Wirbelsäule und die Gelenke beweglich, stärken und dehnen die Muskulatur und Faszien und die inneren Organe; körperliche Verspannungen können sich lösen.
Die bewusste Atmung während des Übens verbindet Körper und Geist. Durch den gleichmäßigen Atemrhythmus wird vor allem das vegetative Nervensystem, das unabhängig von willentlicher Beeinflussung arbeitet (Atmung, Kreislauf, Verdauung und Stoffwechsel), positiv beeinflusst.
Hinzu kommen spezielle Atem- und Entspannungsübungen, die Ihre Gedanken ausrichten und die Konzentrationsfähigkeit steigern.
Lernen Sie Ihren Körper besser kennen
Durch Körper- und Entspannungsübungen in Verbindung mit der Konzentration auf den Atem, lernen Sie Ihren Körper besser kennen, erkennen was ihm guttut und was nicht. Es entwickelt sich Achtsamkeit.
Die Verbindung dieser Übungen bringt Ruhe und Klarheit. Ist Ruhe erfahrbar, ist der Mensch im Gleichgewicht und es kann sich innerer Frieden und Gelassenheit einstellen. Lösen sich geistige Spannungen sind wir bereit für mehr Vitalität und Lebensfreude. Getragen von dieser Erfahrung werden Sie im Alltag Stresssituationen gelassener meistern.
Mein Herzensanliegen
Mich fasziniert am Yoga, dass es ganzheitlich auf den Menschen wirkt und alle Lebensbereiche berührt. Es ist erfahrbar in der inneren als auch in der äußeren Welt.
Wichtig ist mir vor allem eins: das Üben soll Spaß machen und Freude bringen, Leichtigkeit und Herzlichkeit!
Mein Angebot
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Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, freue ich mich von Ihnen zu hören.